Morgenyoga hos Quantoria
Velkommen til Quantoria, dit fristed for morgenyoga i hjertet af Frederiksberg. Vores studio er designet til at skabe en rolig og indbydende atmosfære, hvor du kan starte din dag med fornyet energi og klarhed.
Morgenyoga er mere end blot fysisk træning; det er en helhedspraksis, der forbereder både krop og sind til dagens udfordringer. Hos Quantoria fokuserer vi på at skabe en harmonisk balance mellem styrke, fleksibilitet og mindfulness.
Fordele ved Morgenyoga
Øget Energi
Morgenyoga stimulerer cirkulationen og vækker kroppen naturligt, hvilket giver dig energi til hele dagen.
Mental Klarhed
Åndedrætsøvelser og meditation forbedrer fokus og koncentration, så du kan tackle dagens opgaver med klarhed.
Bedre Cirkulation
Yogaøvelser fremmer blodcirkulationen, hvilket bidrager til bedre kropslig funktion og vitalitet.
Stressreduktion
Regelmæssig morgenpraksis reducerer stresshormoner og fremmer en følelse af ro og balance.
Vores Tidsplan
Mandag - Fredag
- 06:30 - 07:30 Vinyasa Flow Lise Møller
- 08:00 - 09:00 Hatha Yoga Mads Pedersen
- 09:30 - 10:30 Yin Yoga Sofie Larsen
Lørdag
- 08:00 - 09:15 Power Yoga Anders Nielsen
- 09:45 - 10:45 Mindful Yoga Lise Møller
Søndag
- 09:00 - 10:15 Gentle Flow Sofie Larsen
- 10:45 - 11:45 Meditation & Åndedræt Mads Pedersen
Vores Instruktører
Lise Møller
Vinyasa & Mindful Yoga
Lise har praktiseret yoga i over 10 år og er specialiseret i at hjælpe elever med at forbinde åndedræt og bevægelse for optimal energistrøm.
Mads Pedersen
Hatha Yoga & Meditation
Med baggrund i traditionel hathayoga fokuserer Mads på korrekt holdning og dybe strækøvelser kombineret med meditativ praksis.
Sofie Larsen
Yin Yoga & Gentle Flow
Sofie er ekspert i at skabe rolige og nærende yogaoplevelser, der hjælper med at frigøre spændinger og forbedre fleksibilitet.
Anders Nielsen
Power Yoga
Anders' energiske undervisningsstil udfordrer eleverne til at overskride deres grænser og opbygge styrke gennem dynamiske sekvenser.
Succeshistorier
Vejledning til Velvære
Maksimer din Morgenyoga Oplevelse
-
01
Forbered aftenen før
Læg dit yogaudstyr og tøj frem aftenen før for at gøre din morgen så gnidningsfri som muligt.
-
02
Hydrér før klassen
Drik et glas vand, når du vågner, for at hydrere din krop efter nattens hvile.
-
03
Lyt til din krop
Respekter dine grænser og giv dig selv tilladelse til at tilpasse øvelserne efter dit niveau og dagsform.
-
04
Konsistens er nøglen
Selv 10-15 minutters daglig praksis er bedre end en længere session en gang om ugen.
